傑夫貝哈爾問：
白菜湯飲食是一個 7天的膳食計劃，旨在實現快速減肥。 據說這是起源聖心醫院，以刺激減肥手術的病人。
如何白菜湯飲食工程
白菜湯飲食是基於一個燃燒脂肪的湯，其中包含微不足道的熱量。 你吃的越多，湯越重你應該輸。 白菜湯飲食是一個激進的減肥飲食圍繞著沉重的消費低熱量白菜湯的時間超過 7天。 它通常被認為是一種時尚的飲食，因為它是專為短期的減肥效果。
典型的索賠意向的飲食是減掉 10磅（4.5公斤）的重量在一個星期，儘管營養專家指出，這是不可能失去那麼多脂肪在一個星期內。
白菜湯飲食計劃
*第1天 - 白菜湯加上盡可能多水果你喜歡，但不包括香蕉。
*第2天 - 白菜湯，加蔬菜，包括1夾克土豆一個小黃油。
*第三天 - 白菜湯加上水果和蔬菜不包括土豆和香蕉。
*第四天 - 白菜湯加上多達 8個香蕉和脫脂牛奶一樣，你喜歡。
*第五天 - 白菜湯加上高達 20盎司的牛肉和6個西紅柿。
*第六天 - 白菜湯加上盡可能多牛肉和蔬菜（不包括土豆）為你喜歡。
*第7天 - 白菜湯加糙米，蔬菜（不包括土豆）和加糖果汁。
什麼食物是允許在白菜湯飲食
節食者只允許水和白菜湯，他們想要的，加上一個非常有限的設置其他食品。 7天的白菜湯飲食計劃堅持堅持小清單允許的食品對隔日，隨著每天兩碗脂肪的白菜湯。 其他特定的食物可以吃，包括水果，蔬菜，脫脂牛奶和肉類。 節食者也應喝大量的水。
什麼食物是不允許在國會的白菜湯
你是可以吃所有你想要的糙米飯，無糖果汁和蔬菜中所規定的飲食。 一定要吃掉你的湯，每天至少一次。 沒有麵包，酒精或碳酸飲料，甚至飲食蘇打水。 飲料是有限的水，果汁和不加糖的日子，當果實是允許的。
效能的白菜湯飲食
減肥可能會出現由於低熱量的攝入。 它允許盡可能多的人吃白菜湯，因為他們每天要，這對節食者應該動聽。畢竟，節食者喜歡聽他們可以無限量吃的食物，仍快速減肥。 這不是一個長期的體重減輕解決方案，但被公認是在短期內有效。
已知的好處白菜湯飲食
在一些原始文件提到的飲食，飲食是聲稱是專為肥胖心臟手術的病人，使他們能夠迅速減肥，因此在風險較低的並發症在手術過程中。 然而，這些索賠仍未經證實。 因為從來沒有正式宣稱是創作者的飲食，實在是沒有任何信譽的機構，代表它。
其他建議的健康功效的白菜湯飲食
*快速減肥。
*這種變化從我們的一些通常一些假的飲食習慣是有益的。
*蔬菜從油菜家庭（如捲心菜，椰菜，椰菜花）被發現以幫助預防癌症。
潛在風險的白菜湯飲食
*這種飲食計劃不推薦用於兒童和青少年。
*由於白菜湯飲食只持續了七天，這個飲食計劃應該不會引起任何人的健康狀況長期的問題，但人們誰擁有特殊的飲食需要，包括糖尿病，絕對應該請教醫生，才開始進行白菜湯飲食。
*一個星期後，節食者必須停止至少兩個星期前的飲食再次嘗試。
*不要做飲食的4倍多1年或超過每3個月。 這不是一個長遠的解決辦法減肥。
*由於缺乏能源的白菜湯飲食會給你，你的能量儲存在肌肉和肝臟均將大大減少，導致體液含量較低，從而導致頭痛，在你感覺累了一整天。
*您可能會得到太多的鈉結合湯料，肉湯和果汁。
*它也有人指出，脹氣（存在的混合氣體在消化系統）是一種常見的副作用的飲食。
*節食者常常感到噁心的報告時，他們聞到湯對結束的7天節食計劃。
什麼專家說，有關白菜湯飲食
許多個人和醫療專業人士的飲食是關鍵。 據稱，大部分損失是水的重量而不是脂肪，因此，不是永久性的。 此外，食譜為湯經常給予了極高的鈉含量，通常是為了使美味，而且幾乎為零蛋白飲食提供了數天時間。 很多人報告感覺身體虛弱，頭昏眼花，在過程中的飲食。
在平淡的湯，這意味著很少管理整個 7天，並經常感到噁心的報告時，他們聞到湯對結束的為期一周的飲食。 然而，一些飲食，如消極卡路里飲食基本上看營養特性的白菜湯飲食，並使它更有趣，結合其他食品具有相同的效果。
底線
減肥會出現因低卡路里的攝入量。
共識是，這是不是一個非常完善的營養計劃，當然不是那種生活。
廣泛使用會損害你的健康飲食，這是一個不應該去甲腎上腺素作為首要的長期方法減肥。
傑夫貝哈爾問：
在為期 3天的飲食是一種時尚的飲食可追溯到1985年。 在3天的追隨者日常飲食中可獲得高達 10磅重量損失在3天。 的誘惑了為期 3天的飲食是承諾高達 10磅重量損失在3天。 現實情況是，大多數體重減輕可能是因為水分流失，而不是更理想的脂肪損失。
如何在為期3天的飲食工程
正如名字所暗示的，為期 3天的國會只有3天，但據說它可以無限期地重複，只要你用4-5天的備用未定義正常的飲食。 目的返回到您的正常飲食風格是保持你的新陳代謝的減緩，恢復脂肪儲存，飢餓模式
在為期 3天的飲食是一個蠻橫的計劃，必須嚴格遵守在3天時間，其次是正常的飲食了四，五天之前選擇再次恢復計劃。
在為期 3天的飲食是一個非常特殊的食品計劃，必須遵循精確。 吃的部分，必須嚴格按照規定和節食者警告不要吃得過多 - 否則所承諾的10磅體重的損失可能無法實現。 同樣，節食者不應低於吃，即使他們不挨餓。
該組合所建議的食物包括在此計劃是應該建立一個獨特的代謝反應，促進脂肪燃燒。
該計劃為期3天的飲食餐
第1天
早餐
黑咖啡或茶，用1-2包甜，低或等於
1 / 2或柚子汁
1個烤花生醬 1湯匙
午餐
1 / 2杯金槍魚
1片烤麵包
黑咖啡或茶，用1-2包甜，低或等於
晚餐
3盎司任何瘦肉或雞肉
1杯綠豆
1杯胡蘿蔔
1個蘋果
1杯普通香草冰淇淋
第2天
早餐
黑咖啡或茶，用1-2包甜，低或等於
1個雞蛋
1 / 2香蕉
1片烤麵包
午餐
1杯奶酪或金槍魚
8定期梳打餅乾
晚餐
2牛肉弗蘭克斯
1杯椰菜，捲心菜
1 / 2杯胡蘿蔔
1 / 2香蕉
1 / 2杯普通香草冰淇淋
第3天
早餐
黑咖啡或茶，用1-2包甜，低或等於
5定期梳打餅乾
1盎司切達奶酪
1個蘋果
午餐
黑咖啡或茶，用1-2包甜，低或等於
一煮雞蛋
1片烤麵包
晚餐
1杯金槍魚
1杯胡蘿蔔
1杯花椰菜
1杯瓜
1 / 2杯普通香草冰淇淋
什麼食物是允許在為期3天的飲食
為期 3天的飲食給你自由吃各種各樣的食物，只要你堅持主要自然foods.n除了其嚴格的日常食物配方，減肥喝4杯飲料的水或noncaloric每天。
為期 3天的飲食包括普通食品中發現在你的廚房。 沒有特別的昂貴的食譜或成分是必需的。 你不必買冷凍飲食餐。
您可以添加香草，鹽，胡椒，檸檬，醋，伍斯特郡，醬油，芥末和番茄醬到您的食物。
什麼食物是不允許在為期3天的飲食
加工食品，如冷凍食品，餅乾，麵條湯，蛋糕粉，薯片和糖果，必須避免。 沒有麵包，酒精或碳酸飲料，甚至飲食蘇打水。 飲料是有限的水，以及不加糖的果汁。
已知的好處為期3天的飲食
主要利用了為期 3天的飲食是，它可以幫助你快速減肥。
除了這個為期 3天的快速減肥飲食也有其他優勢，如提高您的身體能量，保持皮膚健康，減少過敏和增強性慾。 其他優點包括：
為期 3天的飲食可以刷新你的身體毒素的過程，只要你堅持使用計劃，不暴飲暴食。
在為期 3天的飲食很簡單跟隨，相當便宜，耗時較少，也沒有複雜的食譜可循。
在禁食3天的飲食可以使身體自然癒合。
消化用盡力量的形式從我們的脂肪和肌肉能量存儲空腹似乎也釋放激素，刺激免疫系統。 它也給你一個機會，腸道系統自身的清潔和身體的時間刷新了廢棄物的代謝。
一個慣常做法空腹據說還有助於防止建設或積壓的碎片在體內代謝，減少嚴重疾病的可能性。
潛在風險的為期3天的飲食
有些人覺得頭暈，虛弱，無法集中精力，完成日常activities.If你正在尋找一種減肥方案和工作計劃，將幫助您維護您的健康，體重，力量和更多的，那麼這是不是你的飲食。 這種飲食可能只提供您暫時減重，可能沒有足夠的營養，以幫助您在它上定期鍛煉。
專家怎麼說大約3天的飲食
“沒有這回事，克利夫蘭診所的飲食，”辛迪說摩爾導演的營養療法在克利夫蘭診所。 “這是一個城市傳說，是不是營養良好，唯一的原因，導致體重減輕是因為它是如此之低卡路里，而不是因為任何食物組合或代謝反應。”
遵循計劃少於 1000卡路里，每天關注摩爾。 “該計劃產量約 1000卡路里一天，有能力降低新陳代謝，所以當你恢復到正常的飲食，你體重恢復更快。”
因為 3天的飲食中碳水化合物是如此之低，這可能是最初的減肥主要是水的重量，作為碳水化合物鼓勵你的身體保持水分。 只要減肥者可以追溯到一個正常的消費量碳水化合物，水的重量回來。
已有很多研究，以幫助我們理解為什麼體重循環發生。 當我們的飲食，我們的身體仍然需要設置若干功能的熱量，以每一天。 如果我們不能從食物中得到它，我們的身體將打破自己的能量儲存在脂肪和肌肉生存。 一直以來，建立一個能促進飲食超過 2磅的體重，每週將分解肌肉組織的能量以更快的速度比它可以分解脂肪儲存的能量。 鑑於，速度較慢的一減肥，少用我們的身體瘦肌肉組織的能量和脂肪越使用我們的商店。 肌肉是一個減肥者的最後一件事要輸。 肌肉組織是我們的源代謝率。 肌肉越多，你有，你燃燒更多的熱量的每一天。 你越少，越燒你每一天。 因此，即使緩慢減重飲食將燒一些肌肉組織中的能源，尤其是當無人陪伴的演習。 選擇快速減肥不運動是一個雙贏的組合，沒有一個強有力的預測是騎自行車的重量。
關於底線在3天的飲食
在為期 3天的飲食是一個簡單的低熱量飲食。 沒有什麼神奇的化學反應，沒有神秘的推移一些人似乎認為。
唯一的理由，一個人會在這個飲食減肥是由於嚴峻的熱量限制。 由於數額低碳水化合物的飲食，它也有可能是一人將主要就這一飲食失去水的重量。 只要減肥者可以追溯到吃正常飲食，進食正常數量的碳水化合物，這種水的重量將獲得回來。
其他缺點的為期 3天的飲食是：
在為期 3天的飲食是永遠不會 educates的減肥者就如何實現可持續，健康的減肥效果。
如此單調的飲食，節食者樂意回到自己的舊的飲食習慣。
沒有任何文件或科學的解釋如何為期 3天的減肥食品組合燃燒脂肪，增加能源，淨化身體，或降低膽固醇。
有許多替代的為期 3天的飲食是非常健康，並能產生更好的效果。
尋找一個均衡的減肥計劃，每天控制熱量，包括運動，並允許各種各樣的健康食品。 為了減肥，根本不夠吃規定的飲食 3天不解決飲食習慣導致體重增加。
國會蓋伊問：
詹妮弗，一個中年單身母親，一個 6歲的女兒，已經跳過糖果了幾個星期了。 她也成為一個要求很高的部分控制權。 她覺得自己的飲食比以往任何時候都少，和她一直努力在行使了一個小時的時間至少4天。 然而，她並沒有失去一個英鎊。 問題是，“為什麼？”
這是一個兩難的影響節食者在世界各地。 他們認為，他們正在採取必要步驟，減輕體重，但沒有發生的那樣。 從本質上講，他們被困在一個發情節食，他們不知道如何釋放自己。 因此，他們變得沮喪和壓抑，便可以聘請在暴飲暴食。
其中一個問題是，他們的飲食往往是標準化。 因此，他們不考慮你個人的生理和代謝。 他們提供了一個千篇一律的減肥方法，一種方法可能無法在您的個人情況。 因此，越來越多的人正在轉向營養師制訂一個人的重量損失為他們的策略。 這一進程已取得了更容易通過互聯網，在那裡你可以對應一個營養師在一天的任何時間或夜間通過電子郵件。 該營養師還可以充當你的私人教練，幫助你通過你的節食難題。
另一個原因，您可能沒有在您的飲食是由於缺乏支持。 您可能有家庭成員誰可以吃任何他們想要的似乎不是獲得磅。 因此，他們可以填寫你的冰箱與垃圾食品，導致你進入誘惑。 此外，您可能會覺得如果你沒有一個轉向，以討論你的體重問題。 為了解決這個問題，許多人期待心理治療，幫助他們與糧食有關的問題。 這可以是特別重要的，如果一個人已經轉向清除，努力消除他們的體重問題。 貪食症是一種嚴重的疾病，必須經過處理，以確保身體健康的病人。 幸運的是，有一個數字的治療方案，在美國特別注重暴食症。
另一個原因是隱藏的熱量飲食失敗。 你可能從字面上消耗熱量，甚至沒有意識到這一點。 例如，frappucinos是如此受歡迎，今天所含的熱量，多達 600在一個單一的服務！ 您可能還沉迷於含糖的碳酸飲料，另一來源的額外熱量。 通過採取一些簡單的步驟，如消除異國咖啡飲料從您的飲食，而代以脫脂牛奶全脂牛奶，你可以消除隱藏的熱量節食是否認你的成功。
缺乏一致性也可以是飲食殺手。 你可能會節食一段時間，然後退出之前你所做的任何可衡量的進展。 這只是自然地想見到立竿見影。 問題是，健康的減肥一對夫婦只涉及loseing英鎊的一個星期。 這意味著你必須留在您的飲食幾個月才能看到明顯的減肥效果。 沮喪？ 可以，但如果你保持積極的態度你可以實現你的理想體重。
您也可以在你的節食更成功，如果你認為它是一種生活方式的改變。 所以，你的飲食成為生活的膳食計劃。 這意味著你必須改變你看食物。 它被設計為燃料為您的身體，僅此而已。 因此，你不應該把糧食的機會讓你感覺更好，為您提供一個舒適感。 生活方式的改變意味著承諾，它意味著你有準備依照計劃的長途。 如果你覺得如果你不能在你的飲食有明顯的保留時間，也許是時候考慮改變飲食習慣。 你的目標最終不應簡單地減輕體重，但變得更加健康。 一個時尚飲食不會讓你達到這一里程碑。 因此，您必須仔細選擇你的飲食。
飲食回顧問：
壓力，緊張的時間表，和過度繁瑣的計算卡路里的方法可以在你達到你的減肥目標。 飢餓的痛苦，可憐的食物選擇，煙癮也面臨共同的障礙，最減肥。 對許多人而言，理想的飲食會抑制飢餓，提供選擇，很容易融入我們的生活。
NutriSystem的是一個了不起的方案，其中包括了各種各樣的美味，預先包裝，計算卡路里的食物。 並計劃專門為素食者，糖尿病患者，男性，女性，這個程序為大家提供了一個解決方案。 它消除了困惑，困難的選擇，準備和衡量減肥困擾。 只需選擇你想要的食物，NutriSystem的健康帶來了飯菜送到你家門前的權利。 而不是飢餓的時間，程序允許你吃五餐1日 - 早餐，午餐，點心，晚餐和甜點。
NutriSystem的計劃的指導方針提供膳食，運動信息，以及營養專業人員的指導或支持。 它還提供了有益的建議對買菜的和額外的食物準備在家裡。 這一切都包容性的減肥計劃適合任何生活方式或時間表。
隨著食品如薄餅，意大利面乾酪，羅蒂尼與肉圓，燕麥葡萄乾餅乾，和比薩，有些事情對每個渴望，膳食和小吃。 所有飯菜都預先包裝和保證，以幫助您達到您的目標。 NutriSystem的是容易坐在一起，提供了經過驗證的結果，以及採取的猜測的節食。
