Када сам посету великим градовима, ја волим да радим много ходања. Да истражују и посету мало улица ван туристичких стаза, Недоступна туристичким аутобусима.

Већина великих градова су направљени за шетњу. Како си могао да посети Лондону без шетње Хајд парк и тржиштима Ноттинг Хилл? Када је у Паризу, посетите гурманске ужитке на тржишту подручја око Руе де Санта Роса. Област у којој Парижани продавнице и живе. Ходање по Сиднејски мост или Бруклински мост погледа који се пружа прекрасан. Можете зауставити, снимати фотографије и уживајте открића да само хода може да пружи.

Да у потпуности уживају ове шетње, потребно је да буде здрав и стане. Овај чланак се фокусира на значај јачање ваш имуни систем пре него што путује и додаци исхрани пратити своју енергију и фитнес нивоа током путовања.

Јачање ваш имуни систем.

До 80% људи трпе неки облик путне болести, каже др Јонатхон Коен, медицински директор Клинике путничке Аустралије. Лоше хигијене у ресторани и промену грешке одласка у желудац су криви. Ако сте у земљи у којој немате поверења хране или воде, тајна је да једе или пије само ако је кувана, кувана, боцама и огуљен.

"Коришћење дневне дозе квалитетне ацидопхилус додатак на одмору је такође велики превентивних третмана", каже Шарон пекар Ухолистиц Медицинском центру у Сиднеју.

Њени ставови су дељене од стране два лекара који су добро информисани у уметности који путују у добром здрављу: Доктор Роберт Роунтрее, чест путник и директор Боулдеру Уеллцаре од Боулдер, Цолорадо и др Марко Мудри, аутор "Путовања Доктор: Ваше Водич Боравак у Здрава Док путујете ".

Др Роунтрее каже да би требало да почне буттрессинг ваш имуни систем током одбројавање дана до пута. Његов главни фокус је побољшање гастроинтестиналног система. Имати здраву војник тракт ослобађа ресурсе вашег тела у борби против друге потенцијалне проблеме, нарочито респираторног бугова. Осим тога, ако путујете у иностранство, морате да се носе са бактеријама које се ваше тело не користи.

Да би ваш систем војник здрави, препоручује др Роунтрее почев од пробиотика, садржи здраве бактерије, неколико недеља пре путовања. Он предлаже да се један дан почиње неколико недеља пре него што оду и даље са њим за време трајања свог путовања. Из тог разлога, требало би да потражите онај који не захтева хладјење.

Да вас редовно, дневни унос зобене мекиње, псиллиум хускс или друге високе влакно угљених хидрата је предложио. За мање стомак узнемири, увек сам се са собом неке таблете ђумбир. Ђумбир је велики ласкавац и стомак је одличан за проблеме у распону од лоше варење у олакшање од мучнине, грознице и морска болест.

Бренд сам нашао да је посебно ефикасан "Путовања Смирите Ђумбир".

Јачање своју енергију.

Др Роунтрее саветује путнике да се пуно антиоксиданата, природних вирусних обољења бораца који штити ваш имуни систем од потенцијално штетних слободних радикала. Постоје многе доступне, али сам се два са мном на мојим путовањима су такође велику енергију бустера.

Коензим К10 је снажан антиоксиданс присутан у свим ћелијама тела и помаже код производње енергије. То је важно за гориво органа као што су јетра и срце и понекад се зове "Искра ваше тело додатак". Оба органа се чува заузет током путовања, тако да је важно да их заштите.

КОРЕАН () ПАНАКС ГИНСЕНГ је наведено за побољшање издржљивост и популаран је код оних који су укључени у спортске издржљивости због ефекта против умора. То се зове адаптогениц биља, као што омогућава телу да створи више енергије и виталности током дана и промовише опуштања у ноћ. То је тоник ефекат на тело и данас је популаран у Азији, пре свега због своје славе за продужење животног века. Он такође повећава отпорност на стрес и болести.