Когда я бываю в больших городах, я хотел бы сделать много ходить. Чтобы изучить и посетить маленькие переулки от туристических направлениях, недоступных для туристических автобусов.

Большинство крупных городов для прогулок. Как вы могли посетить Лондон, не пройдя через Гайд-парк и рынки Notting Hill? Находясь в Париже, посетить наслаждение для гурманов рынка районы вокруг Rue De Монтекки. Области, где парижане магазин и жить. Гуляя по Sydney Harbour Bridge или Бруклинский мост обеспечивает просмотр, что захватывает дух. Вы можете остановить, принимать фотографии и радость открытий, что только Ходьба может обеспечить.

Чтобы в полной мере пользоваться этими прогулки, нужно быть здоровым и подтянутым. Эта статья сфокусирована на необходимость активизации вашей иммунной системы перед поездками и пищевых добавок к держать вашу энергию и хорошее физическое состояние во время путешествия.

Повышение вашей иммунной системы.

До 80% людей, страдающих той или иной форме путешествия болезни, говорит д-р Джонатан Коэн, медицинский директор клиники Travel Австралии. Низкий уровень гигиены в закусочных и изменение ошибок происходит в ваш желудок в этом виноваты. Если вы находитесь в стране, где вы не доверяете пищи или воды, секрет в том, чтобы есть или пить, только если она была вареных, варено, бутилированную или очищенную.

"Использование суточная доза высоким качеством Acidophilus дополнения во время праздника является также большое профилактическое лечение", говорит Шарон Бейкер из Wholistic медицинский центр в Сиднее.

Ее взгляды разделяет двух врачей, которые хорошо информированы в искусстве Путешествия в хорошем здоровье: д-р Роберт Rountree, часто путешествующий и директор Wellcare Боулдер Боулдер, Колорадо и д-р Марк Мудрого, автор книги "Путешествие доктора: Ваше руководство чтобы оставаться здоровыми While You Travel ".

Д-р Rountree говорит, что вы должны начать buttressing вашей иммунной системы во время обратного отсчета в вашей поездке. Его основное внимание уделяется улучшению пищеварения. Имея здоровый ЖКТ высвобождает ресурсы организма для борьбы с другими потенциальными проблемами, особенно дыхательных ошибок. Кроме того, если вы путешествуете за рубежом, Вы будете иметь дело с бактериями, что ваш организм не привык.

Чтобы ваша система здорового Г.И., д-р Rountree рекомендует начиная с пробиотиками, содержащие полезные бактерии, за несколько недель до поездки. Он полагает, вы берете один день, начиная за несколько недель до отъезда и продолжать с ним на протяжении вашего путешествия. По этой причине, вы должны смотреть на одной, которая не требует охлаждения.

Чтобы держать вас регулярный ежедневный прием овсяных отрубей, psillium шелухи или другие высокие углеводы волокон предлагается. Для несовершеннолетних расстраивает желудок, я всегда беру с имбирем мне несколько таблеток. Имбирь большой сосок желудка и отлично подходит для проблем, начиная от желудка до освобождения от тошнота, лихорадка и морская болезнь.

Марка я оказалась особенно эффективной является "Путешествие Calm Джинджер".

Повышение вашей ЭНЕРГЕТИКА.

Д-р Rountree советует путешественникам получить много антиоксидантов, природных вирусных болезней бойцы, которые помогают защитить вашу иммунную систему от потенциально опасных свободных радикалов. Есть много доступных, но два я взять с собой моих поездок также большие ускорители энергии.

Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантным настоящее во всех клетках организма и помогает с производством энергии. Это важно для заправки таких органах, как печень и сердце, и иногда называют "вашего тела свечей". Оба органа будут храниться занят во время вашего путешествия, так что это важно для их защиты.

КОРЕЙСКАЯ () Panax женьшень отметили улучшения выносливости и пользуется популярностью среди тех, кто занимается спортом с терпением, поскольку его влияние усталости борьбе. Она называется адаптогенное травы, так как она позволяет организму вырабатывать больше энергии и жизнеспособность в течение дня и способствует расслаблению ночью. Она имеет тонизирующее действие на организм и является популярным в Азии, главным образом из-за своей славы для увеличения продолжительности жизни. Он также повышает устойчивость к стрессу и болезням.