आपको पता होना चाहिए कि आपके शरीर में आप क्या निगलना में एक बड़ी भूमिका कैसे आपको लगता है और कैसे आपके शरीर की बीमारी और संक्रमण का जवाब निभाता है. इससे पहले कि आप समझ सकते हैं कि या नहीं तुम एक शरीर के पूरक तुम पोषण की खुराक के लिए ऑनलाइन के रूप में आज के रूप में अच्छी तरह से स्वास्थ्य उत्पादों पूरे आहार के बारे में कुछ जानकारी मौजूदा बाजार समझ की जरूरत की जरूरत है. वहाँ अपने वादे कर रहे हैं और आप की पेशकश के उत्पाद है कि आप समय के लिए कंपनी के बारे में जानने के लिए और क्या उत्पाद वास्तव में है रखना होगा बाहर कई कंपनियों रहे हैं.

क्या आप कभी एक स्वास्थ्य उत्पादों की खुराक की दुकान पर गया है? क्या तुम जानते हो, जो थोक एमिनो एसिड खरीदने के लिए? क्या आपको पता है कि आपके शरीर इन खुराक से लाभ है? जीवन शैली के कारण हम रहते हैं और खाद्य पदार्थों आज हम खाते हैं, हम अक्सर उचित पोषक तत्वों हमारे शरीर की जरूरत नहीं है कि वह स्वस्थ रह करना है. स्वास्थ्य की खुराक लेने में मदद कर सकते हैं आपके शरीर क्या जीवन शैली और भोजन के लिए बहुत कारण खो देता है कि तुम रहने में जोड़ने के रूप में संभव के रूप में स्वस्थ.

कैसे एक शरीर के पूरक आपके जीवन को बदल सकते हैं? खैर, वे मदद के लिए कई सामान्य शर्तों और रोगों का इलाज है कि आप को प्रमुख हैं ज्ञात किया गया है एक असहज या भी दर्दनाक जीवन. उन्होंने यह भी आपको अधिक ऊर्जा और जीवन शक्ति दे सकते हैं ताकि आपको लगता है कि अपने दैनिक कार्यों में बेहतर है. स्वास्थ्य पोषक तत्वों की खुराक आप अनिद्रा, तनाव, क्रोनिक थकान, सर्दी और फ्लू के साथ और अधिक मदद कर सकता है.

अपने मन मुक्त भी कैसे आपको लगता है और कैसे आपके शरीर पोषक तत्वों की खुराक के जवाब में एक बड़ी भूमिका निभानी होगी. वहाँ मानव मन में महान शक्ति है और कई लोग अपने असली क्षमता का एहसास नहीं है. जब आप एक स्वस्थ मानसिक स्थिति है, आपके शरीर के स्वाभाविक रूप से स्वस्थ हो जाएगा. तुम्हें अच्छा लगेगा, अच्छा लगेगा और बेहतर के लिए रवाना की बीमारी और संक्रमण से लड़ने में सक्षम. जब आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण और एक महान भावनात्मक राज्य है, यह भी पूरक आप पहले से ही ताकि आप उन लोगों से अधिक से अधिक लाभ प्राप्त कर रहे हैं लेने के प्रभाव में वृद्धि होगी.

नहीं आप अपने जीवन में सुधार करना चाहेंगे? आप सशक्तिकरण प्राप्त हो जाएगा और आपके स्वास्थ्य के लिए एक स्टैंड ले चाहेंगे? इस कुंजी को साकार है कि आपके चिकित्सा समस्या का जवाब अपने भीतर है. कभी कभी तुम सिर्फ मदद की एक बिट की जरूरत करने के लिए अपने शरीर को क्या यह स्वाभाविक है और यह वही है जो एक पूरक तुम्हारे लिए क्या कर सकते हैं पर जा रहे हैं.

एक शरीर के पूरक बढ़ाता है आपके स्वास्थ्य और प्रदर्शन. यदि आप एक व्यक्ति जो फिटनेस हासिल है या एक बहुत ही भौतिक जीवन शैली है, क्या तुम शारीरिक शिक्षा की खुराक और अन्य शरीर की खुराक से लाभ प्राप्त कर सकते हैं. हर दिन हम एक ऐसे तनाव और हमारे शरीर पर दबाव डाला है, यह समय के लिए कुछ वापस देना नहीं है?

फल

Cantaloupe

केवल cantaloupe के एक चौथाई लगभग सभी विटामिन एक एक दिन में जरूरत प्रदान करता है. एक cantaloupe में बीटा कैरोटीन-चूंकि को एक विटामिन धर्मान्तरित, आप एक बार में दोनों पोषक तत्वों मिलता है. इन दृष्टि-पोषक तत्वों को मजबूत बनाने में मदद मोतियाबिंद के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं. एक नारंगी की तरह, cantaloupe भी विटामिन सी, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करता है एक बहुत अच्छा स्रोत है. इससे यह भी विटामिन बी -6 का एक अच्छा स्रोत है, पथ्य फाइबर, फोलेट, niacin, और पोटेशियम, जो मदद करता है अच्छा रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और चयापचय. यह पीला नारंगी सत्ता फल हृदय रोग, पक्षाघात की हमारी जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं और कैंसर.

ब्लूबेरी

इन mildly (और कभी कभी tangy) मीठे जामुन एक उच्च क्षमता को मुक्त कण है कि कैंसर का कारण बन सकती नष्ट कर देते हैं. कैलोरी में कम, वे एंटीऑक्सीडेंट phytonutrients पेशकश anthocyanidins कहा जाता है, जो विटामिन सी का प्रभाव इन antioxidants मदद मिल सकती है मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, वैरिकाज़ नसों, बवासीर, पेप्टिक अल्सर, हृदय रोग और कैंसर को रोकने में वृद्धि.

सब्जियों

3: टमाटर

टमाटर में हमारी मदद ऐसी है, colorectal के रूप में प्रोस्टेट, स्तन, एंडोमेट्रियल, फेफड़ों में हृदय रोग और कैंसर के खिलाफ लड़ाई है, और अग्न्याशय का कैंसर. टमाटर में विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं, और 2004 के एक अध्ययन में, यह है कि टमाटर का रस अकेला पाया मदद clotting रक्त को कम कर सकता था.

ताजा, जैविक टमाटर उद्धार के रूप में तीन बार कैंसर का ज्यादा कैरोटीनॉयड लाइकोपीन लड़ाई. यहां तक कि कार्बनिक केचप नियमित केचप से तुम्हारे लिए अच्छा है! टमाटर pastes और सॉस के लिए देखो कि पूरे टमाटर (peels सहित) शामिल हैं क्योंकि आप 75% अधिक लाइकोपीन अवशोषित और लगभग दो बार बीटा कैरोटीन राशि होगी.

4: मीठा आलू

विटामिन ए, सी, और मैंगनीज का बहुत अच्छा स्रोत के रूप में, मीठे आलू भी तांबे का एक अच्छा स्रोत है, पथ्य फाइबर, विटामिन बी -6, पोटेशियम और लौह. जो लोग धूम्रपान करने वालों या दूसरे को प्रवण हाथ धूम्रपान इस रूट सब्जी में मदद करता है कि हमारे वातस्फीति के खिलाफ की रक्षा से काफी लाभ हो सकता है.

एक अनूठा मीठे के लिए, घन एक पकाया मीठा आलू और केला एक टुकड़ा. फिर हल्के से शीर्ष पर मेपल सिरप डाल और एक पानी का छींटा या दालचीनी के दो जोड़ें. एक भी स्वस्थ किक के लिए काट अखरोट जोड़ें.

5: पालक और काले

एक कैंसर सेनानी और हृदय सहायक, पालक और काले शीर्ष सूची के रूप में दूर के रूप में हरी पत्तेदार सब्जियों का संबंध है. ब्रोकोली जैसे बहुत, वे विटामिन ए और सी काले का बहुत अच्छा स्रोत प्रदान कैल्शियम की एक कप के अनुसार 25% से कम आश्चर्य अच्छा स्रोत है, उबला हुआ. विटामिन के बहुतायत पालक में भी पाया जाता है, दैनिक मान उपलब्ध के लगभग 200% के साथ करने में मदद की हड्डी नुकसान को कम.

साबुत अनाज

6: होल ग्रेन ब्रेड, पास्ता और ब्राउन राइस

क्या यह रोटी या पास्ता है, पहली बात है जब पूरा अनाज रोटी खरीद और पास्ता के लिए जाँच करने के लिए यकीन है कि यह 100% पूरे अनाज है बना है. के पैकेज पर सामग्री की सूची की जांच याद रखें. उदाहरण के लिए सटीक वाक्यांश "पहले पूरी गेहूं की रोटी में सूचीबद्ध सामग्री में से एक के रूप में पूरे गेहूं का आटा 'के लिए, देखो. अगर ऐसा है, तो इसे नहीं है पूरे अनाज के रूप में वह सूचीबद्ध नहीं है. गेहूं का चोकर एक कैंसर है कि अनाज भी मदद करता है हमें हमारे मल त्याग को विनियमित लड़ाई.

ब्राउन चावल भी परिष्कृत अनाज (साबुत गेहूँ की रोटी के चयन के रूप में एक ही कारण के लिए सफेद चावल) से एक बेहतर विकल्प है. पूरे गेहूं का आटा या भूरे रंग के चावल कि सफेद आटा या सफेद चावल में बदल जाता है वास्तव में विटामिन बी 3, विटामिन बी 1, विटामिन बी -6, मैंगनीज, फास्फोरस, लौह का 50-90% के बीच नष्ट कर देता है, और पथ्य फाइबर और आवश्यक फैटी एसिड की जरूरत है हम सब. यहां तक कि जब संसाधित सफेद आटा या सफेद चावल समृद्ध "है," मूल unprocessed तरह के रूप में एक ही रूप में नहीं है. वास्तव में, 11 पोषक तत्वों वास्तव में खो दिया और "समृद्ध" प्रक्रिया के दौरान जगह नहीं हैं!

पागल

7: अखरोट

ये पागल ओमेगा -3 वसा, जो "" अच्छा में से एक है वसा से भरे हैं. अखरोट का एक चौथाई कप ओमेगा एक दिन में जरूरत 3s के बारे में 90% का ख्याल रखना होगा. अखरोट हृदय सुरक्षा सहित कई स्वास्थ्य लाभ उपलब्ध कराने, बेहतर संज्ञानात्मक समारोह, विरोधी भड़काऊ अस्थमा से संबंधित, संधिशोथ, सूजन और एक्जिमा और छालरोग जैसे त्वचा रोगों का लाभ. वे भी कैंसर के खिलाफ मदद कर सकते हैं और भी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन.

सेम और फलियां

8: काले बीन्स और दाल

जबकि काले सेम फाइबर कि कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं का अच्छा स्रोत हैं, तो दाल रहे हैं. दोनों काले सेम और मसूर की दाल में उच्च फाइबर सामग्री को रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है. यह भी एक मोटी मुक्त अतिरिक्त खनिज और बी के साथ, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन, काले सेम और मसूर तुम भरने और अपनी कमर का विस्तार नहीं है.

एक पूरी, एक सेम की विविधता और दाल का उपयोग कर के स्रोत बंद आसान तुम 15-सेम मिश्रण का एक बैग मिल सकता है जब आती है (काली फलियाँ, दाल, नौसेना, चितकबरा शामिल लाल, गुर्दे, आदि) किराने की दुकान पर . टमाटर, प्याज, लहसुन के अलावा इस मिश्रण की फलियों के साथ और अपने पसंदीदा मसाले के साथ एक स्वादिष्ट सूप बनाने पर विचार करें.

डेयरी

9: दूध और दही मलाई उतारा

मलाई निकाला दूध (या कम वसा) को मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देने में मदद करता है, कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत प्रसाद, विटामिन डी, और विटामिन के ये पोषक तत्वों की मदद से कोलन कैंसर कोशिकाओं की रक्षा, रसायन पैदा, हड्डी हानि, सिर दर्द माइग्रेन, महावारी पूर्व लक्षण है, और बचपन का मोटापा. हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि अधिक वजन वाले वयस्कों वजन कम है, खासकर midsection, चारों ओर जब खपत कम ऐसे दूध और दही फिसलने की क्रिया के रूप में वसा डेयरी.

दही भी ऐसे फॉस्फोरस और विटामिन बी 2, विटामिन बी 12, विटामिन B5, जिंक, पोटेशियम के रूप में आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं, और प्रोटीन. है दही जीवित बैक्टीरिया संस्कृतियों भी स्वास्थ्य लाभ की संपत्ति है कि हमारी मदद कर सकते हैं प्रदान अब रहते हैं और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने.

समुद्री भोजन

10: Salmon

सामन प्रोटीन काफी मात्रा में है, कम संतृप्त वसा और ओमेगा में उच्च में-3 वसा (आवश्यक फैटी एसिड होता है जो उन लोगों को भी अखरोट पहले उल्लेख में पाया जाता है). सामन एक दिल स्वस्थ भोजन है और एक हफ्ते में कम से कम दो बार खाने की सिफारिश की है. जब चुनने के सामन, यह सर्वोत्तम है दूर उठाया खेत से रहने के लिए और जगह जंगली चुनें. शोध अध्ययनों कि farmed मछली दिखाने के कैंसर का कारण है क्योंकि यह कैंसर polychlorinated biphenyls (PCBs) के रूप में जाना जाता रसायनों के उच्च स्तर पर ले सकता है.

अन्य

हरी चाय और 'पावर जल "

यद्यपि नहीं प्रति खाना कहते हैं, इन पेयों के स्वास्थ्य लाभ उल्लेख के लायक हैं.

हरी चाय फायदेमंद phytonutrients और अन्य सभी चाय से कैफीन के निचले स्तर पर है. और हरी चाय का अध्ययन अनुसंधान, स्वास्थ्य लाभ में अधिक पाया जाता है. एक कैंसर के रूप में अच्छी तरह से सेनानी, हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है कि कम बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण के हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक, periodontal रोग के जोखिम, और हड्डियों की कमजोरी.

पानी विटामिन और / या स्वाभाविक रूप से मीठा भी हो नवीनतम प्रवृत्ति फलों से भरे. कुछ प्रस्ताव विटामिन सी का एक पूरा दिन की आपूर्ति करते हैं जबकि अन्य एक पूर्ण, फल स्वाद के साथ कोई कृत्रिम मिठास वादा करता हूँ.

जैसा कि आप देख सकते हैं, शीर्ष दस सुपर खाद्य पदार्थों हर काटने (या घूंट) के लायक हैं. अब जब कि तुम जानते हो, जो खाद्य पदार्थों की मदद कर सकते हैं अपने जीवन बचाने के लिए, जो आपके स्वास्थ्य में निवेश से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है?

चुनौती यह है: अधिकतर लोग वास्तव में नहीं पता है कि एक अच्छा विटामिन रही है. इस पर कई लोकप्रिय में से एक है, काउंटर दवा की दुकान विटामिन की बाजार में उपलब्ध है? बिल्कुल नहीं. वास्तव में, दैनिक विटामिन के इस प्रकार (सहित multivitamins) वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है. वे दांतेदार थोड़ा गैर से भरे हैं खाना चट्टानों है कि अपने भीतर के संवेदनशील ऊतकों, capillaries की दीवारों को तोड़ सकते हैं, और रक्त कोशिकाओं. वे पोषण के रूप में शरीर की स्वाभाविक रूप से मान्यता प्राप्त नहीं कर रहे हैं, और जल्दी से जल्दी समाप्त हो जाते हैं. संक्षेप में, वे केवल महंगी मूत्र के रूप में अंत.

हम में से ज्यादातर इन सिंथेटिक जो लिया है, स्थूल-विटामिन की खुराक का उत्पादन भी फीका पड़ा हुआ है, नियोन, पेशाब और बेईमानी की तरह चखने "विटामिन burps की जानकारी होती." यह सब नकली है, और अपने शरीर को पता है.

असाधारण स्वास्थ्य और पोषण के लिए, अपने विटामिन पूरक एक सभी प्राकृतिक, पूरे भोजन का विकल्प है. कोई अंतर का एक दुनिया है! क्योंकि इन पूरक स्वस्थ संयंत्र स्रोतों से (यानी घास, अनाज, उपजा, व्युत्पन्न हैं पत्ते, सब्जियाँ, जड़ें, फल, और जामुन), वे आसानी से पहचाना और आत्मसात कर रहे हैं आपके शरीर से. यह आपको तुरंत पोषण देता है, और अगर विटामिन पूरक एक उच्च गुणवत्ता की है, तुम बिल्कुल अविश्वसनीय महसूस होगा!

एक इष्टतम के साथ, स्वास्थ्य, पोषण के पूरक केंद्रित है, तुम जाएगा:

विस्फोटक ऊर्जा मोल!

वजन अनायास त्यागो!

एक सकारात्मक लाभ, जीवन ओर मनोवृत्ति प्यार!

उज्ज्वल त्वचा, बाल, और नाखून पर गर्व मालिक बनो!

अतुल्य है कि तुम रोग की रोकथाम हो और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने ज्ञान मन की शांति!

और देखो महसूस बढ़िया हर समय!

कई अद्भुत पूरे बाजार पर खाद्य विटामिन हैं. उनमें से ज्यादातर ऑनलाइन उपलब्ध हैं, जबकि अन्य आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है. एक अच्छा phytonutrients से भरा multivitamin, पोषण बी विटामिन, एमिनो एसिड, probiotics, फाइबर, प्रोटीन, खनिज और chelated आदर्श है.

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एक दैनिक ग्रीन पी regimine भी उच्च अनुशंसा की जाती है.

आप पढ़ने के लिए धन्यवाद.

इन प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक के लिए विशेष रूप से डिजाइन अपने शरीर के साथ काम कर रहे हैं. वे आपके फेफड़े, दिल की रक्षा करेंगे, और आपकी त्वचा को किसी अन्य बीमारी है कि आप अपने जीवनकाल के दौरान करार की संभावना से कर रहे हैं.

प्राकृतिक स्वास्थ्य के बारे में अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी ले रहा है. प्राकृतिक स्वास्थ्य और पोषण की खुराक के साथ, आप इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकेंगे. कई प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक के क्षेत्र में उपलब्ध उत्पादों रहे हैं.

प्राकृतिक स्वास्थ्य के बारे में लग रहा है और स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक तरीके अपनाने. प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक के साथ, आप अपने शरीर के सभी सर्वश्रेष्ठ देने का जोड़ा लाभ वहाँ प्रकृति से मिल रहा है. आप अपने शरीर की मदद की जाएगी ही बीमारियों से बचाने के लिए हानिकारक है क्योंकि प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक के लिए स्वास्थ्य के लिए अपने शरीर को बहाल तरह प्रकृति के उद्देश्य काम करते हैं.

तुम अनुभव होगा नए और तुम उपलब्धियों पर गर्व है तुम अपने आप की देखभाल करने से होगा.

प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक के साथ, आप अपने शरीर detox और भी आपकी त्वचा को फिर से जीवंत हो. तुम भी प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक लेने के लिए अपने पाचन तंत्र, जो कि बहुत अच्छा है की मदद कर सकते हैं, क्योंकि तनाव कभी कभी तुम फूला हुआ और कब्ज़ कर सकते हैं.

प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक भी आप सामान्य बीमारियों, जो कहते हैं कि तुम सबसे अच्छा बचाव हो रही होगी वहाँ है साथ में मदद मिलेगी.

और अपने शरीर को ऊर्जा है तुम्हें कि अतिरिक्त मील जा रहा रख सकते हैं. प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक भी मदद से आप थकान है, जो एक आम आधुनिक दिन दुविधा का मुकाबला.

आप अधिक केंद्रित हो जाएगा के रूप में प्राकृतिक स्वास्थ्य पोषण की खुराक के लिए अपने दिमाग फ़ीड मदद, ताकि आप हमेशा एक अच्छी तरह तेल से सना हुआ मशीन की तरह कार्य कर रहे हैं.

अपने दैनिक पोषण मूल्य सेवन, जो अंक तक हो सकता है पर नियंत्रण रखें. यदि आप एक उचित स्वास्थ्य व्यवस्था का पालन करने में असमर्थ हैं, तो सुनिश्चित करें Solgar से पोषक तत्वों की खुराक शामिल करने के लिए. पूरक आहार के अतिरिक्त में ले जाया जा सकता है. यहां तक कि अगर तुम में फास्ट फूड या जंक फूड, आप पूरक आहार के रूप में ग्रहण additives एक संतुलित पोषण प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं उपभोग कर रहे हैं. Solgar तुम्हारे लिए दुकान में सब कुछ है, यह विटामिन, प्रोटीन और एमिनो एसिड, एंजाइम आदि

कभी कभी, खाना तुम निगलना आपको आवश्यक पोषण प्रदान करने में असमर्थ है. यह कई कारणों से है, जो मुख्य रूप से अकार्बनिक भोजन की खपत शामिल होने के कारण होता है. फलों और सब्जियों का हम उपभोग व्यवस्थित नहीं हो रहे हैं. समस्याओं का एक और सेट उठता है, जब फास्ट फूड की खपत एक आदत बन जाती है. ऐसे भोजन की घूस पौष्टिक भोजन आपके शरीर के लिए प्रदान नहीं करता है. भोजन की लंघन भी एक आम पोषण की कमी के अग्रणी अभ्यास है. Solgar पूरक ऐसी कमियों को पूरा किया जाता है.

यह वापस Solgar से पोषक तत्वों के ऊपर उपभोक्ता पोषण का एक अच्छा संतुलन बनाए रखने के लिए सक्षम बनाता है. तुम एक यात्रा पर जब रही हैं और स्थानीय खाना खाने के संदेह. Solgar काम सप्लीमेंट, रहो जो भोजन की छोटी मात्रा तुम खाने के कारण पोषण की कमी को बधाई देता हूँ. Solgar उत्पादों के पोषण में छोड़ दिया खाई को भरने के आदर्श हैं और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के.

सबसे बड़े शहर चलने के लिए बने हैं. तुम हाइड पार्क और नोटिंग हिल के बाजारों के माध्यम से चलने के बिना कैसे लंदन यात्रा के सकता है? पेरिस में जब, पेटू यात्रा Rue के आसपास बाजार क्षेत्रों डी Montague के प्रसन्न. क्षेत्र जहाँ Parisians और दुकान रहते हैं. सिडनी हार्बर ब्रिज या ब्रुकलिन पुल पर चलना विचार है कि लुभावनी हैं प्रदान करता है. तुम्हें रोक, तस्वीरें ले और खोजों कि सिर्फ चलने प्रदान कर सकते हैं आनंद ले सकता है.

को पूरी तरह से इन क्षेत्रों का आनंद, आप की जरूरत है और स्वस्थ रहने के काबिल. यह लेख अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व को बढ़ाने पर केंद्रित है इससे पहले कि आप यात्रा और पोषक तत्वों की खुराक को बनाए रखने के लिए अपनी ऊर्जा और फिटनेस स्तर जबकि यात्रा.

बढ़ाने आपके प्रतिरक्षा प्रणाली.

डॉ., यात्रा क्लिनिक ऑस्ट्रेलिया के चिकित्सा निदेशक Jonathon कोहेन लोगों के 80% तक की यात्रा बीमारी के कुछ फार्म का शिकार, कहते हैं. Eateries में खराब स्वास्थ्य और आपके पेट में जा रहा कीड़े के एक बदलने के लिए दोषी हैं. यदि आप एक ऐसे देश में हो तुम भोजन या पानी, रहस्य, जहां पर भरोसा नहीं है खाने या पीने के केवल अगर यह उबला हुआ, पकाया, बोतल या खुली गया है.

"एक उच्च गुणवत्ता का एक दैनिक खुराक का उपयोग acidophilus पूरक समय पर छुट्टी भी एक महान preventative इलाज 'है, शेरोन सिडनी में Wholistic मेडिकल सेंटर के बेकर कहते हैं.

अपने विचारों के दो डाक्टरों को, जो अच्छी तरह से अच्छे स्वास्थ्य में यात्रा करने की कला में सूचित कर रहे हैं: डॉ. रॉबर्ट Rountree, अक्सर यात्री और Boulder, कोलोराडो और डॉ. मार्क समझदार, के लेखक के Boulder Wellcare के निदेशक द्वारा साझा "यात्रा चिकित्सक हैं: आपका गाइड स्वस्थ रहना जब तुम यात्रा ".

डॉ. Rountree कहता है कि तुम अपनी यात्रा के लिए उलटी गिनती के दौरान अपने प्रतिरक्षा प्रणाली buttressing शुरू कर देना चाहिए. उनका मुख्य ध्यान जठरांत्र प्रणाली में सुधार है. एक स्वस्थ सैनिक पथ होने तक आपके शरीर को मुक्त कर देते संसाधनों को अन्य संभावित समस्याओं से लड़ने, विशेष रूप से सांस कीड़े. इसके अलावा, अगर आप विदेश यात्रा कर रहे हैं, आप को जीवाणु कि आपके शरीर का इस्तेमाल नहीं है के साथ सौदा होगा.

यात्रा करने के लिए अपना सैनिक प्रणाली स्वस्थ, डॉ. Rountree एक प्रोबायोटिक पर शुरू करने की सिफारिश की है, तुम पहले स्वस्थ बैक्टीरिया, कई हफ्तों से युक्त. उनका सुझाव है आप एक दिन में एक ले कई सप्ताह शुरू करने से पहले तुम छोड़ दो और अपनी यात्रा की अवधि के लिए इसके साथ जारी है. इस कारण के लिए, आप एक कि प्रशीतन आवश्यकता नहीं है के लिए दिखना चाहिए.

सुझाव के लिए आप नियमित रूप से, जई चोकर, psillium husks या अन्य उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट की रोजाना की खुराक रखना है. छोटे पेट खराबी के लिए, मैं हमेशा मेरे साथ कुछ अदरक गोलियाँ ले. अदरक एक महान पेट शांत करनेवाला है और अजीर्ण से उल्टी, बुखार और seasickness से राहत को लेकर समस्याओं के लिए उत्कृष्ट है.

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अपनी शक्ति बढ़ाने.

डॉ. Rountree यात्रियों की सलाह को antioxidants बहुत हो, प्राकृतिक वायरल रोग है कि लड़ाकू विमानों की मदद संभावित मुक्त कण हानिकारक से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करना. वहाँ बहुत से उपलब्ध हैं, लेकिन मेरे साथ दो मैं ले मेरी यात्रा पर भी बड़ी ऊर्जा बूस्टर हैं.

COENZYME Q10 सब शरीर की कोशिकाओं में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट मौजूद है और ऊर्जा के उत्पादन के साथ मदद करता है. यह इस तरह अपने जिगर और हृदय के रूप में एक बीज बो दिए अंगों के लिए महत्वपूर्ण है और कभी कभी कहा जाता है अपने शरीर की "स्पार्क प्लग". दोनों अंगों अपनी यात्रा के दौरान व्यस्त रखा होगा, तो उन्हें बचाने के महत्वपूर्ण है.

कोरियाई (PANAX GINSENG) क्षमता में सुधार के लिए उल्लेख किया है और इसलिए अपनी थकान विरोधी प्रभाव की सहनशक्ति के खेल के साथ शामिल लोगों में लोकप्रिय है. यह एक adaptogenic जड़ी बूटी कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर के लिए दिन के दौरान अधिक ऊर्जा और जीवन शक्ति बनाने और रात में छूट को बढ़ावा सक्षम बनाता है. यह शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव है और इसका मुख्य कारण अपनी प्रसिद्धि की उम्र तक के लिए एशिया में लोकप्रिय है. यह भी तनाव और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

सभी उम्र के सभी लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली जीने और सही पोषण पूरकता, हमारी प्यारी जाते सहित से लाभ उठा सकते है. सुमा अपने स्वस्थ जीवन शैली के रहने के लिए सही पोषण संबंधी उत्पादों का चयन मदद करते हैं. अक्सर बार होगा हमें सही उत्पादों को चुनने में मदद, सही dosages और शुद्ध त्वचा देखभाल आपके सभी के लिए पोषक तत्वों की जरूरत है.

"हम Herbspro.com पर दृढ़ विश्वास है कि स्वास्थ्य और सभी के लक्ष्य होना चाहिए स्वस्थ रहते हैं. हमें उम्मीद है कि इस नई सुविधा में मदद करेगा हमारे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के ग्राहकों को प्राप्त करने के Tanu भट्टाचार्य, निदेशक (संचालन) Herbspro.com के लिए कहा. "यह मेरी खुशी है Herbspro.com के साथ हो और अपने ग्राहकों के साथ काम करते हैं. Herbspro.com इतना अधिक किसी भी अन्य ऑनलाइन रिटेलर से अधिक की पेशकश. उत्पाद रेखा के ऊपर हैं और क्षेत्र में कई वर्षों के शोध के द्वारा समर्थित 'कहा सुमा जी नातान, पोषण पंजीकृत / चीनी Herbologist.

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पोषण अनुपूरक एक रीयल लाइव पोषण

शब्द "पोषण के पूरक हम में से ज्यादातर के लिए जाना जाता है लेकिन हम समझते हैं कि क्यों यह इतना जरूरी है" बहुत अच्छी तरह से है? वाक्यांश पुस्तक परिभाषा द्वारा पोषण, प्रक्रिया है जिसके द्वारा किसी में लेता है और खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल का परिणाम है. खाद्य पदार्थों के इस्तेमाल की सबसे महत्वपूर्ण फायदा विटामिन की घूस हैं, एमिनो अम्ल, खनिज, जड़ी बूटी, आदि ये चीज़ें है कि हमारे शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखता है की कुछ कर रहे हैं.

पोषण अनुपूरक क्या है?

जब लोगों को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों के माध्यम से भोजन नहीं मिलता है और जब भोजन काम नहीं करता है, लोगों को जाने के आसपास पोषण की खुराक के विभिन्न प्रकार से मदद कर रही है. एक पूरक पोषण आहार में शामिल कर लिए क्षतिपूर्ति की कमी है. पूरक विटामिन का सेवन, एमिनो अम्ल, खनिज, उचित पोषण आदि के बिना, तुम अभ्यस्त स्वस्थ और फिट हो बढ़ता है. स्वास्थ्य और रखरखाव में हाथ से हाथ जाना है और यह वास्तव में हर किसी के लिए आहार में परिवर्तन और नियमित व्यायाम के माध्यम से अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए संभव है.

कैसे पोषण अनुपूरक का प्रयोग करने के लिए?

इन दिनों, लोगों के बहुत पोषण के पूरक के कुछ प्रकार का उपयोग करें. अकेले 1996 में, लोगों को पूरक आहार के बारे में अधिक से अधिक 6.5 अरब डॉलर खर्च किए, डिब्बाबंद तथ्य इंक, न्यूयॉर्क शहर में एक बाजार अनुसंधान कंपनी के अनुसार. पूरक पोषण कई रूपों में पाया: पोषण सलाखों, गोलियां, कैप्सूल, पाउडर, तरल पदार्थ, पूरक आहार का एक बहुत इत्यादि किसी भी सिफारिश की जरूरत नहीं है. तुम उन्हें स्वास्थ्य खाद्य दुकानों, किराने की दुकानें, दवा की दुकानों, या ऑनलाइन शॉपिंग के माध्यम से में खरीद सकते हैं. लेकिन तुम खरीदने के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए क्योंकि कई पूरक बाजार पर उपलब्ध एफडीए मानकों को पूरा नहीं करता.

घटिया गुणवत्ता और नकली पूरक बहुत आम हैं और वहाँ हर जगह गुप्त scammer, विशेष रूप से ऑनलाइन के सैकड़ों है, भोला को उपभोक्ताओं को धोखा. हमेशा प्रसिद्ध और भरोसेमंद निर्माताओं और विक्रेताओं से खरीदने के लिए सुनिश्चित करें कि आप नीचे gulping नहीं कर रहे हैं या कुछ अवांछित भी खतरनाक तैयारी.

अच्छी खबर यह है कि वहाँ बहुत सारी जानकारी भी है तुम में मदद करने के लिए सबसे अच्छा पोषण के पूरक के बारे में एक का चयन करना उपलब्ध है.

पोषण एक रस पाउडर के रूप में भी बढ़ाती हैं.

पोषण बाजार पर उपलब्ध की खुराक की नवीनतम और सबसे लाभदायक प्रकार के एक पूरक पोषाहार रस पाउडर है "". लोगों को पोषण के पूरक रस पाउडर के बारे में कई प्रश्न हैं. क्या वे अच्छा है? तुम उनके साथ क्या कर रहे हो? निर्माताओं के मुताबिक, इन पाउडर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के निम्न स्तर के उच्च स्तर होते हैं.

हालांकि पारंपरिक multivitamins और अन्य पोषक आहार पूरक सस्ती और drugstores और अन्य खुदरा, "पोषण के पूरक रस पाउडर" कई उपभोक्ताओं के बीच बहुत लोकप्रिय में प्रचुर मात्रा में हैं पूरी दुनिया में.

आहार और पोषण करने के लिए अपनी सूची के शीर्ष पर होना चाहिए का महत्व. पोषण अच्छा अधिकतम वजन और अच्छे स्वास्थ्य कि एक जीवनकाल आखिरी होगा शुरू करने के लिए है.

परहेज़ लोगों के लिए ही है, जो अधिक वजन रहे हैं. एक डॉक्टर ने तुम्हें बता अगर आप अपने आकार और आयु या अगर आपको कुछ पाउंड खोने की आवश्यकता के लिए एक स्वस्थ वजन हो सकता है. हालांकि, दुर्घटना परहेज़ एक बेहद खतरनाक तरीके से वजन कम करने के बारे में जाना है, और यो, यो मिताहारिता और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक नंबर का नेतृत्व कर सकते हैं. तो पहले आप का फैसला एक दुर्घटना आहार में उतर रही है, वहाँ कुछ तथ्य है कि आप को पता है की जरूरत है.

लिंग और जाति / जातीय समूह मतभेद में अंतर को प्रदर्शित करें कैसे परहेज़ पुरुषों और महिलाओं और सफेद, अफ्रीकी अमेरिकी, हिस्पैनिक और किशोरों के बीच के बीच की अवधारणा है. भिन्न परहेज़ के आसन्न कारण एक के लिए वजन कम की इच्छा है, लेकिन है, क्योंकि वहाँ अलग अलग तरीके हैं जिससे एक व्यक्ति से वह सकता है, तो अंतिम विकल्प के आहार के कारण करना चाहता है भारी हो जाता है. एक साधारण, चित्रमय वजन संकल्प के शरीर क्रिया विज्ञान पर आधारित मॉडल का उपयोग करना, हम परहेज़ अलग कारणों में से कुछ सैद्धांतिक और अनुभवजन्य प्रभाव का पता लगाने. मिताहारिता के भाग को सही मात्रा में खाने और चीजें ले सीख रहा है. अगर आप चीजों की एक जोड़ी के बारे में पता है कि वास्तव में तुम्हें पसंद है आप नियंत्रण खो रहे हैं लग रहा है, उनमें से स्पष्ट चलाने की, लेकिन जब तक अपने आहार और व्यायाम कार्यक्रम के लिए आपके पास चिपका रहा, भूल जाओ अपने आप को एक छोटी सी का इलाज नहीं एक समय में हर एक बार भोग.

उच्च दुबला वृद्धि कृत्रिम एमिनो एसिड का उपयोग जीनोटाइप्स के लिए तैयार आहार अन्य आवश्यक अमीनो एसिड में सीमित हो सकता है. सुनियोजित शाकाहारी और lacto-ovo-शाकाहारी भोजन समेत जीवन चक्र, गर्भावस्था के दौरान दुद्ध निकालना और सभी स्तरों के लिए उपयुक्त हैं. उचित शाकाहारी और lacto की योजना बनाई-ovo-शाकाहारी भोजन शिशुओं, बच्चों के पोषक तत्वों की जरूरत को संतुष्ट है, और किशोरों और सामान्य विकास को बढ़ावा देने.

कुछ भोजन उच्च रक्तचाप, हृदय रोग के साथ लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हैं, और गुर्दे की समस्याओं. उन्होंने यह भी गाउट हो सकता है.

अधिक जानें यह रिपोर्ट यहाँ के बारे में http://www.GoodHealthInfo.info

कई भोजन कम कार्बोहाइड्रेट दृष्टिकोण पर आधारित हैं. गर्मागर्म कम कार्बोहाइड्रेट आहार बहस ये अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन 'है कि अधिक शोध पाया सुरक्षा और इस तरह की योजनाओं की प्रभावकारिता पर की जरूरत है' जर्नल में हाल के एक अध्ययन के विषय थे. सबसे सनक आहार आम तौर पर कम अवधि के भोजन की योजना बना रहे हैं. न केवल वे कैलोरी में कम कर रहे हैं उनके मेनू की संभावना है लेकिन नीरस और कमी पर्याप्त पोषण में. फार्मूला आहार वजन-नुकसान की योजना है कि एक तरल फार्मूले के साथ एक या अधिक खाने की जगह है. सबसे फार्मूला संतुलित आहार प्रोटीन का मिश्रण, कार्बोहाइड्रेट, और आमतौर पर वसा की एक छोटी राशि से युक्त भोजन कर रहे हैं.

इसके अलावा, लंबे समय तक टिकाऊ नहीं है, कई भोजन कर रहे हैं जिसके कारण कई बार गंभीर परहेज़ है और कभी अधिक वजन बढ़ने से तुम्हारे साथ शुरू कर सकते हैं! ये आहार में प्रोटीन भी अधिक हैं और गुर्दे की समस्याएं और बढ़ हड्डी नुकसान हो सकता है. उच्च वसा, कम carb आहार बहुत जरूरी विटामिन, खनिज में भी कम हैं, और फाइबर.

मैं सनक आहार सहमत है जीवन का एक तरह से सिर्फ एक अस्थायी ठीक नहीं हैं (जो अगर). स्वस्थ भोजन की जिंदगी का एक तरीका है, अनुसंधान के निष्कर्षों पर प्रकाश डाला गया यह साबित. शाकाहारी भोजन निश्चित रूप से स्वस्थ हैं. अनुसंधानों से पता चला है कि जो लोग एक शाकाहारी भोजन के लिए स्विच खोज के रूप में यह स्वीकार्य के रूप में एक कम वसा वाले भोजन के लिए स्विचन. इन भोजन से ज्यादातर का मतलब समय की विस्तारित अवधि के लिए रखा जाएगा नहीं कर रहे हैं. वे संतुलित मतलब अपने खाने की तरह स्थायी नहीं है और नहीं कर रहे हैं.

वैकल्पिक भोजन का एक विभिन्न प्रकार के कैंसर, हृदय रोग, और खाद्य एलर्जी के इलाज के लिए की पेशकश कर रहे हैं. लगभग सभी अधिक भोजन की ताजा और हौसले से तैयार सब्जियां, फल, साबुत अनाज इन उपायों पर ध्यान केंद्रित है, और फलियां. ये भोजन के लिए मदद से आप अपनी ऊर्जा में सुधार करना चाहिए, आपके पाचन तंत्र और आंत्र प्रणाली में सुधार कर रहे हैं और अपने मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार होगा.

दुर्भाग्य से, नहीं सभी वाणिज्यिक आहार आवाज कर रहे हैं, तो कमरे मूल्यांकन और उद्योग oversite में सुधार के लिए रहता है. धुनी आहार आहार उस समय की एक निश्चित अवधि के दौरान बहुत लोकप्रिय हो रहे हैं. ये आहार अक्सर अविश्वसनीय वजन घटाने परिणाम का दावा है. आहार बुरा है क्योंकि वे दूर खाना नहीं ले रहे हैं. उन्हें बुरा है, क्योंकि वे अपने आप से दूर ले जा सकते हैं.

लोकप्रिय आहार के कई fads रहे हैं और पालन नहीं किया जाना चाहिए. कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें जब एक आहार का चयन, और कोई सलाह देता है वह आप का पालन करें. कुछ वजन नियंत्रण की सामान्य व्यवस्था के पीछे विज्ञान की जांच की है, और कैसे वजन घटाने आहार का निर्माण कर रहे हैं और काम करते हैं. इस पाठ्यक्रम का उद्देश्य ज्ञान के लिए एक गंभीर रूप से वजन नियंत्रण आहार या आहार अनुपूरक के चयन और सफलता के लिए सबसे अच्छी योजना मूल्यांकन, दोनों में हासिल है अल्पकालिक और लंबे समय तक. पोषण कार्बोहाइड्रेट नियंत्रित आहार पर उपलब्ध कराई गई जानकारी अनुसंधान, शिक्षा और नैदानिक अनुभव पर आधारित हैं.

यह अनुसंधान यहाँ जारी: http://www.GoodHealthInfo.info

एक नए और पूरक आहार का सुरक्षित विकल्प बाजार पर Hydrox है पतला Hydrox. छरहरी पूरी तरह अपनी सामग्री है, जो सभी प्राकृतिक और स्वस्थ हैं खुलासा. Hydrox-पतला आवश्यक विटामिन और पौधे के अर्क. ग्रीन चाय, Hydrox में से एक का मिश्रण होता है -पतला 'एस सामग्री, उसके उपचार के लिए कई शक्तियों द्वारा स्वागत किया गया है और साथ ही अपने वजन कम लाभ.

कई वजन खतरनाक दुष्प्रभाव के साथ नुकसान गोलियाँ उत्तेजक Ephedrine या शामिल Ephedrine विकल्प-होते हैं. Ephedrine के कई स्वास्थ्य खतरों से कुछ हृदय और सांस की बीमारी भी शामिल है. Hydrox-पतला है Ephedrine शामिल नहीं है. वास्तव में, केवल उत्तेजक Hydrox-पतला होता है कैफीन है, जो ग्रीन चाय में प्राकृतिक रूप से होता है. Hydrox-पतला न केवल dieters के लिए एक सुरक्षित विकल्प है, लेकिन यह भी कई मायनों में वसा और कैलोरी combats, यह मिताहारिता को गोलियों से अधिक प्रभावी बनाने कि केवल एक ही उद्देश्य है, उदाहरण के लिए, भूख को दबाने के लिए.

Hydrox-स्लिम प्राकृतिक तत्वों के मिश्रण विशेष शरीर की प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया thermogenesis Thermogenesis. बुलाया कारणों प्रक्रिया है जिसके द्वारा मानव शरीर की गर्मी पैदा करता है. पदार्थों है कि इस आशय का कारण thermogenics कहा जाता है और आमतौर पर वजन खोने के लिए उत्पादों में इस्तेमाल कर रहे हैं. जब एक dieter Hydrox-पतला, उसके शरीर के उपापचय की दर से बढ़ रही गर्मी पैदा चयापचय. लेता है और शरीर की प्रक्रियाओं, जो नीचे खाना तोड़ना और ऊर्जा पैदा होता है. जब आपकी अपनी सामान्य चयापचय दर से ऊपर बढ़ता है, तो आप वसा और कैलोरी तेजी से जला.

जला वसा के अलावा तेज, Hydrox में सामग्री-पतला आपकी भूख को दबा. न केवल आहार की गोली है तुम्हें भूख लग कम अक्सर, लेकिन आप जल्दी पूरा लग रहा है. कई लोग मोटापे के शिकार व्यक्तियों होगा वास्तव में पेट भर खा जाना है, जो वजन कम कठिन बना देता है. साथ Hydrox-स्लिम भूख को दबा बिजली, आप सामान्य अपने भोजन की सीमा, स्वस्थ मात्रा कर सकते हैं.

Hydrox-स्लिम प्राकृतिक तत्व भी पानी प्रतिधारण को कम करने और यहां तक कि निम्न रक्तचाप के अतिरिक्त लाभ है. नीचे Slimming और वजन खोने के भी कई अन्य स्वास्थ्य लाभ, जिसमें शामिल ऊर्जा बढ़ा है, अपनी उपस्थिति बढ़ाने, और मोटापे के खतरे को कम करने संबंधी स्वास्थ्य मधुमेह और हृदय की समस्याओं के रूप में जोखिम.

जबकि Hydrox-पतला सुरक्षित लगता है और अन्य परहेज़ उत्पादों से अधिक स्वस्थ, यह भी अन्य ब्रांड से कम महंगा होता है. यही सुझाव है कि Hydrox-पतला कम गुणवत्ता का है, तभी से अधिक कीमत है कि अन्य आहार की गोलियाँ नहीं हैं. Hydrox-पतला छोटी बोतल के अनुसार 20 डॉलर की लागत के रूप में.

यह Hydrox शामिल आसान है अपने दैनिक दिनचर्या में पतला. तुम दो और चार के बीच एक दिन की गोलियाँ ले जा सकते हैं, और आप उसे या कार्य बहिष्कार खाने के लिए अधिकतम परिणाम देखने से पहले ले तीस मिनट चाहिए. Hydrox-पतला महिला कौन हैं के लिए नहीं है गर्भवती या नर्सिंग, और यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील रहे हैं, आप इस उत्पाद को भोजन से बचना चाहिए.