يجب عليك ان تعرف كيف من المفترض هل النظام الغذائي الخاص بك إلى العمل
الاربعاء 13 مايو 2009 في 23:36
ترك تعليقك
فون طلب غاري :
الغالبية العظمى من الناس بدء اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه. ويمكن تحقيق فقدان الوزن في عدد من الطرق. واتباع نظام غذائي هو مجرد طريقة محددة لإنجاز هذه المهمة.
عند واحد وتقرر أنه بحاجة لانقاص وزنه ، والشيء الأول الذي يجب أن يعتبر هو السبب وراء الرغبة في انقاص وزنه. هو فقدان الوزن ستكون موجهة إلى وسيلة للحصول على صحة أفضل أم أنها أكثر من سبب والغرور؟ والسبب في اتباع نظام غذائي لا يقل أهمية عن الطريقة المستخدمة لانقاص الوزن.
إذا كان تحقيق أسلوب حياة أكثر صحية والسعي لتحسين الصحة هو السبب ، فإنه لا ينبغي أن يكون من أي قلق كم من الوقت يلزم لاتباع نظام غذائي تحقيق الهدف فقدان الوزن ، وإذا كان هناك في الواقع هو هدف. إذا كان بصحة جيدة هو الهدف الرئيسي ، وطول الوقت وينبغي ألا تكون مسألة لأن النظام الغذائي ينبغي أن يكون مجرد جزء من تغيير في نمط الحياة الذي تغير اتباع نظام غذائي سيكون جزءا على المدى الطويل من نمط الحياة على أي حال.
إذا ، من ناحية أخرى ، والغرور هو السبب والشخص اتباع نظام غذائي هو الجحيم مصممة على فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة من الزمن من أجل تنسجم مع كائن من الملابس أو لمجرد أن ننظر كبيرة في جمع شمل فئة في شهر واحد ، وطريقة اختيارها لاتباع نظام غذائي سيكون مختلفا تماما ، وعلى الأرجح ، غير صحية تماما.
أسلوب حياة طويلة الأجل نوع الوجبات الغذائية وعادة ما تكون من النوع الذي يحدث في زيادات صغيرة من فقدان الوزن ، وتستمر إلى ممارسة تزداد ببطء ، والمزيد من الغذاء الصحي ، في أجزاء صغيرة ويستهلك. وعادة ما تكون هذه الوجبات البسيطة جدا التي لا تتسبب في قدر كبير من المعاناة ما دام الشخص اتباع نظام غذائي ملتزمة الأهداف الطويلة الأجل.
النظام الغذائي نوع الغرور وعادة ما يكون سريع جدا ولكن حرمان النظام الغذائي الذاتي التي يكون فيها الشخص اتباع نظام غذائي يأكل الأطعمة أو يأكل القليل جدا التي لا تغري البليت بقدر ما طعم أو جاذبية الذهاب. في كثير من الأحيان ، وتدرج كميات كبيرة جدا من المياه في هذه الوجبات ومعظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء لتبدأ. عندما تتم مواجهتهم مع الحاجة إلى زيادة استهلاكهم للمياه بشكل كبير ، إلا أنها تتردد أو أنها ليست متوافقة جدا. المياه ، وعند واحد ليس العطشى ، وذلك ببساطة لا طعم جيد جدا.
النظام الغذائي الغرور أيضا وعادة ما يتطلب زيادة كبيرة في النشاط في شكل ممارسة ، ومعظم الناس لديهم كره قوية لهذا النوع من النشاط.
وهناك أيضا الوجبات الغذائية التي ليست في أي تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي ولا قوائم الغرور ولكن هي في الواقع تغيير نمط الحياة القسري ما هو ضروري تماما للشخص اتباع نظام غذائي على مواصلة الحياة. النظام الغذائي وبمجرد مثل هذا النظام الغذائي السكري. إذا كان أحد يتجاهل مرض السكري ، وتواصل يأكل كميات كبيرة من الكربوهيدرات ، حيث أن معظم الأميركيين لا ، انهم سيعانون في نهاية المطاف الصحية تدهورا خطيرا. لذا ، فإن الضرورة لمدى الحياة الوجبات ليست هي أننا نشعر بالقلق حقا في هذه المقالة.
وهناك عدد من الوجبات الغذائية المختلفة المتاحة لكل من وجبات غير ضرورة. وقد تم بالفعل تغيير أسلوب الحياة الأساسية على الرغم من وصف بعض حمية من وجبات اليوم بدعة الأخيرة هي أيضا مناسبة لاتباع نظام غذائي طويل الأمد إذا كان الشخص الذي يقوم اتباع نظام غذائي وتكرس في الواقع إلى تغيير نمط الحياة. بعض الوجبات بدعة محددة من شأنها أن العمل لهذا الشخص هي اتكينز أو منخفضة الكربوهيدرات ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي أو المنطقة الجنوبية شاطئ حمية.
ويمكن للحمية الغرور المدقع شخص أيضا استخدام مكوناته من المواد الكربوهيدراتية منخفض لفقدان الوزن بسرعة أو أنها يمكن أن محاولة التجويع أو ما اذا كانت تريد حقا أن تفقد الوزن بسرعة ويعانون أكثر قليلا ولكن على الأقل الإبقاء على نوع من الصحة لائق ، ويمكن محاولة شراب الليمون النظام الغذائي.
ومطلوب من النظام الغذائي عصير الليمون فعالة للغاية لكنه أكثر سريعة من اتباع نظام غذائي خاص وخليط من المياه ، وفلفل حريف وعصير الليمون وشراب. يجب أن تكون واحدة مخصصة لفقدان الوزن للغاية لهذا النظام الغذائي للعمل في أي طعام ولا يسمح لمدة عشرة أيام على الأقل وديتر شراب الليمون سوف يشعر أسوأ قبل أن يشعر وكأنه مليون دولار. النظام الغذائي غير فعالة للغاية لفقدان عشرة جنيهات أو أكثر في غضون عشرة أيام على الرغم من. فائدة إضافية لهذا النظام الغذائي هو انه يقوم بعمل دقيق لتنظيف القولون.
كل واحد من الوجبات الغذائية المذكورة أعلاه يجب أن يكون المشتبه فيه للغاية وغير مقبولة لمجرد انها سمعة أو بدعة الحالية. واحد يفكر في اتباع نظام غذائي ينبغي ، على أقل تقدير ، وشراء الكتاب الذي يكتب عن النظام الغذائي من أجل أن تتعلم كيف تعمل مع النظام الغذائي في الجسم والآثار أجهزة الجسم المختلفة. كل واحد من الكتاب لديه الكثير من المعلومات الواردة في كتابهما عن هذه المخاوف.
النقطة الرئيسية في هذه المقالة هو أن نشير إلى أن أي شخص يفكر في اتباع نظام غذائي أنها ينبغي أن تكون حذرة للغاية واختيار النظام الغذائي الذي يلبي أهدافها والاهتمامات الصحية. عمياء لا تذهب إلى أي نظام غذائي دون ان تعرف كيف أنه من المفترض أن التأثير الذي ما كنت من المفترض أن أكل بينما على النظام الغذائي ومدى الاهمية التي توليها يتوقع منك أن تفقد في فترة محددة من الوقت ، وما هي الفوائد والصحة مخاوف من أن نعلق على أن النظام الغذائي.
في الواقع ، انها فكرة جيدة للغاية لمناقشة أي خطط النظام الغذائي مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء أو حتى النظر في واحدة من الوجبات الغذائية أعلاه.
الغالبية العظمى من الناس بدء اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه. ويمكن تحقيق فقدان الوزن في عدد من الطرق. واتباع نظام غذائي هو مجرد طريقة محددة لإنجاز هذه المهمة.
عند واحد وتقرر أنه بحاجة لانقاص وزنه ، والشيء الأول الذي يجب أن يعتبر هو السبب وراء الرغبة في انقاص وزنه. هو فقدان الوزن ستكون موجهة إلى وسيلة للحصول على صحة أفضل أم أنها أكثر من سبب والغرور؟ والسبب في اتباع نظام غذائي لا يقل أهمية عن الطريقة المستخدمة لانقاص الوزن.
إذا كان تحقيق أسلوب حياة أكثر صحية والسعي لتحسين الصحة هو السبب ، فإنه لا ينبغي أن يكون من أي قلق كم من الوقت يلزم لاتباع نظام غذائي تحقيق الهدف فقدان الوزن ، وإذا كان هناك في الواقع هو هدف. إذا كان بصحة جيدة هو الهدف الرئيسي ، وطول الوقت وينبغي ألا تكون مسألة لأن النظام الغذائي ينبغي أن يكون مجرد جزء من تغيير في نمط الحياة الذي تغير اتباع نظام غذائي سيكون جزءا على المدى الطويل من نمط الحياة على أي حال.
إذا ، من ناحية أخرى ، والغرور هو السبب والشخص اتباع نظام غذائي هو الجحيم مصممة على فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة من الزمن من أجل تنسجم مع كائن من الملابس أو لمجرد أن ننظر كبيرة في جمع شمل فئة في شهر واحد ، وطريقة اختيارها لاتباع نظام غذائي سيكون مختلفا تماما ، وعلى الأرجح ، غير صحية تماما.
أسلوب حياة طويلة الأجل نوع الوجبات الغذائية وعادة ما تكون من النوع الذي يحدث في زيادات صغيرة من فقدان الوزن ، وتستمر إلى ممارسة تزداد ببطء ، والمزيد من الغذاء الصحي ، في أجزاء صغيرة ويستهلك. وعادة ما تكون هذه الوجبات البسيطة جدا التي لا تتسبب في قدر كبير من المعاناة ما دام الشخص اتباع نظام غذائي ملتزمة الأهداف الطويلة الأجل.
النظام الغذائي نوع الغرور وعادة ما يكون سريع جدا ولكن حرمان النظام الغذائي الذاتي التي يكون فيها الشخص اتباع نظام غذائي يأكل الأطعمة أو يأكل القليل جدا التي لا تغري البليت بقدر ما طعم أو جاذبية الذهاب. في كثير من الأحيان ، وتدرج كميات كبيرة جدا من المياه في هذه الوجبات ومعظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء لتبدأ. عندما تتم مواجهتهم مع الحاجة إلى زيادة استهلاكهم للمياه بشكل كبير ، إلا أنها تتردد أو أنها ليست متوافقة جدا. المياه ، وعند واحد ليس العطشى ، وذلك ببساطة لا طعم جيد جدا.
النظام الغذائي الغرور أيضا وعادة ما يتطلب زيادة كبيرة في النشاط في شكل ممارسة ، ومعظم الناس لديهم كره قوية لهذا النوع من النشاط.
وهناك أيضا الوجبات الغذائية التي ليست في أي تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي ولا قوائم الغرور ولكن هي في الواقع تغيير نمط الحياة القسري ما هو ضروري تماما للشخص اتباع نظام غذائي على مواصلة الحياة. النظام الغذائي وبمجرد مثل هذا النظام الغذائي السكري. إذا كان أحد يتجاهل مرض السكري ، وتواصل يأكل كميات كبيرة من الكربوهيدرات ، حيث أن معظم الأميركيين لا ، انهم سيعانون في نهاية المطاف الصحية تدهورا خطيرا. لذا ، فإن الضرورة لمدى الحياة الوجبات ليست هي أننا نشعر بالقلق حقا في هذه المقالة.
وهناك عدد من الوجبات الغذائية المختلفة المتاحة لكل من وجبات غير ضرورة. وقد تم بالفعل تغيير أسلوب الحياة الأساسية على الرغم من وصف بعض حمية من وجبات اليوم بدعة الأخيرة هي أيضا مناسبة لاتباع نظام غذائي طويل الأمد إذا كان الشخص الذي يقوم اتباع نظام غذائي وتكرس في الواقع إلى تغيير نمط الحياة. بعض الوجبات بدعة محددة من شأنها أن العمل لهذا الشخص هي اتكينز أو منخفضة الكربوهيدرات ، النظام الغذائي ، النظام الغذائي أو المنطقة الجنوبية شاطئ حمية.
ويمكن للحمية الغرور المدقع شخص أيضا استخدام مكوناته من المواد الكربوهيدراتية منخفض لفقدان الوزن بسرعة أو أنها يمكن أن محاولة التجويع أو ما اذا كانت تريد حقا أن تفقد الوزن بسرعة ويعانون أكثر قليلا ولكن على الأقل الإبقاء على نوع من الصحة لائق ، ويمكن محاولة شراب الليمون النظام الغذائي.
ومطلوب من النظام الغذائي عصير الليمون فعالة للغاية لكنه أكثر سريعة من اتباع نظام غذائي خاص وخليط من المياه ، وفلفل حريف وعصير الليمون وشراب. يجب أن تكون واحدة مخصصة لفقدان الوزن للغاية لهذا النظام الغذائي للعمل في أي طعام ولا يسمح لمدة عشرة أيام على الأقل وديتر شراب الليمون سوف يشعر أسوأ قبل أن يشعر وكأنه مليون دولار. النظام الغذائي غير فعالة للغاية لفقدان عشرة جنيهات أو أكثر في غضون عشرة أيام على الرغم من. فائدة إضافية لهذا النظام الغذائي هو انه يقوم بعمل دقيق لتنظيف القولون.
كل واحد من الوجبات الغذائية المذكورة أعلاه يجب أن يكون المشتبه فيه للغاية وغير مقبولة لمجرد انها سمعة أو بدعة الحالية. واحد يفكر في اتباع نظام غذائي ينبغي ، على أقل تقدير ، وشراء الكتاب الذي يكتب عن النظام الغذائي من أجل أن تتعلم كيف تعمل مع النظام الغذائي في الجسم والآثار أجهزة الجسم المختلفة. كل واحد من الكتاب لديه الكثير من المعلومات الواردة في كتابهما عن هذه المخاوف.
النقطة الرئيسية في هذه المقالة هو أن نشير إلى أن أي شخص يفكر في اتباع نظام غذائي أنها ينبغي أن تكون حذرة للغاية واختيار النظام الغذائي الذي يلبي أهدافها والاهتمامات الصحية. عمياء لا تذهب إلى أي نظام غذائي دون ان تعرف كيف أنه من المفترض أن التأثير الذي ما كنت من المفترض أن أكل بينما على النظام الغذائي ومدى الاهمية التي توليها يتوقع منك أن تفقد في فترة محددة من الوقت ، وما هي الفوائد والصحة مخاوف من أن نعلق على أن النظام الغذائي.
في الواقع ، انها فكرة جيدة للغاية لمناقشة أي خطط النظام الغذائي مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء أو حتى النظر في واحدة من الوجبات الغذائية أعلاه.
